Écrire c’est dessiner une porte sur un mur infranchissable, et puis l’ouvrir.
– Christian Bobin
Combien de fois vous êtes-vous dit : « Mon dieu, combien de gens vivent dans ma tête ? Un peuple entier sûrement avec toutes ces idées et pensées qui me passent par la tête !! » ? Ne vous inquiétez pas, à présent vous savez que vous n’êtes pas seule !
Le problème de ce dialogue intérieur incessant c’est qu’il a tendance à vous embrouiller l’esprit plus qu’à vous aider à y voir clair et savoir où vous en êtes. Je vous laisse l’expérimenter vous-même au travers de ce petit test : essayez de penser à un problème que vous avez à résoudre. Voilà, vous y êtes ? Maintenant, pensez-y encore un peu plus longtemps, et ainsi de suite. Qu’observez-vous ? Avez-vous remarqué que plus vous pensez à quelque chose plus de nouvelles idées, pensées s’accumulent ? Si personne ne vous aide à structurer votre pensée, il est fort probable que ça engendre plus de complication que de simplicité.
Voilà pourquoi, aujourd’hui, je voulais vous parler d’un geste qui est pour moi devenu essentiel. Et je n’ai de loin pas toujours été comme ça. Pendant longtemps, je faisais plutôt partie de la catégorie de personnes qui vivent avec beaucoup d’écureuils galopant dans leur tête.
Bon vous avez compris le concept… Avant de vous commenter les incroyables raisons de tenir un journal de réflexions, il me paraît judicieux de soulever un point important. Il ne s’agit pas d’écrire telle une adolescente déchaînée qui a besoin de se défouler pour dire oh combien elle déteste sa vie et ses parents. Non non, loin de là. Il s’agit plutôt d’un journal du positif. D’un journal où vous vous écoutez, vous vous posez des questions, vous remarquez ce que vous avez accompli, et où vous mettez à plat ce qui se passe dans votre tête.
Maintenant que vous visualisez mieux le concept, parlons des bénéfices de tenir un journal. Cela permet de :
1. Réduire le stress et l’anxiété
Écrire dans un journal permet d’organiser ses pensées. Laissez sortir les mots et les idées comme cela vous vient (vous êtes la seule personne à le lire). Vous remarquerez vite un lien entre tout ce que vous écrirez ce qui permet d’obtenir une meilleure visibilité sur une situation. Cela aide également à faire sortir certaines émotions qui une fois couchée sur papier ne vous paraissent plus autant terrible qu’avant.
2. Atteindre plus vite ses objectifs
Écrire sur ses rêves, ses désirs et ses objectifs permet de travailler directement avec votre esprit et l’Univers. Vous posez l’intention de ce que vous souhaitez obtenir ou accomplir. En étant clair sur ce que vous voulez, il sera plus facile à l’Univers de le capter et de vous aider à le recevoir.
3. Augmenter sa confiance en soi
Écrire dans un journal tout ce que vous avez accompli dans une journée et ce pour quoi vous ressentez de la gratitude permet de vous mettre dans un état de fierté, d’accomplissement et de joie. De plus, écrire sur ces sujets positifs permet de libérer de la dopamine et de l’endorphine qui améliore votre humeur et de votre estime de vous-même.
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Au plaisir d’échanger avec vous.
Je vous souhaite une journée lumineuse remplie de succès,
Marine
Photo par : Matthew Henry
